晚上入睡时侧卧睡 会压到心脏吗 怎么样睡觉才好

陪你养生2019-02-22

 

 

我们晚上睡觉的时候,通常会选择一个自己感觉舒适的姿势入睡,时间长了之后,有些人会形成固定的睡姿,有人是侧卧睡,有人是仰躺睡觉,还有人会趴着睡觉。关于睡姿,有这样一个说法,那就是侧卧睡觉会压迫到心脏,对心脏不好。那么,事实真的是如此吗

 

晚上睡觉时侧卧睡,会压到心脏?

 

其实,侧卧睡觉会压迫心脏并不准确。一般来说,我们在睡觉的时候,无论是左侧卧还是右侧卧,对心脏影响都是很小的,不会压迫心脏,对心脏不利。我们身体当中的器官,周围是有一些保护的组织的,在心脏的周围有其他的器官,还有肋骨保护,平时侧卧睡觉造成的压力是很小的,所以我们不用太过担心。

 

一般来说,身体健康的人,平时侧卧没多大问题。如果本身心脏不好,患有相关的疾病,那需要多注意些。这类患者平时睡觉的时候可以采取其他姿势,不建议左侧卧睡觉,尽量保护好心脏,减轻心脏负担比较好。

 

平时采取什么样的睡姿才好呢?

 

对于正确的睡姿一直都是众说纷纭,具体采取什么样的睡姿好,还是要看个人的身体情况的。在平时,睡觉可以采取仰卧与侧卧相结合的方法,这样比较好,不宜长时间保持一个睡姿。在仰卧睡觉的时候,人的脸朝上,这样可以减少与螨虫的接触。此外,仰卧的时候对心脏的压迫也小,对身体是比较好的。在仰卧睡的同时,我们也可以适时改变姿势,变为侧卧,这样更舒服些。

 

对于以下这些身体情况特殊的人,我们可以根据具体情况来选择合适的睡姿。

 

1 得了腰椎疾病的人

 

如果患上了腰椎疾病,这类人在睡觉的时候适合仰躺着睡,在睡觉的时候要睡硬板床,这样可以缓解腰椎部位的压力,不宜睡太软的床铺。

 

2 睡觉总是打鼾的人

 

生活当中,很多人都有睡觉打鼾的情况。如果你平时有这种情况发生,可以采取侧卧睡的方式,这样气道容易打开,可以缓解打鼾的情况,对身体有利。若是平躺睡觉,嘴巴会容易张开,这样是比较容易打鼾的。

 

3 胃不好,总是会反酸的人

 

有些人胃部不适很好,晚上的时候常会反酸,感觉十分难受。这类人平时在睡觉的时候,可以采取左侧卧睡姿,也可以适当抬高床头部位,这样晚上不容易反酸,可以睡得更好。

 

4 怀孕的女性

 

女性在怀孕的时候,肚子会逐渐变大,到了怀孕后期时,通常可以选择左侧卧睡姿。孕妇在孕后期左侧卧睡可以减少子宫对主动脉的压迫,不容易出现水肿的情况,这样对身体更好些。

 

睡觉虽然是很普通的一件事,但也是有一些讲究的,合适的睡姿可以让自己的身体更好。我们平时在睡觉的时候,可以根据身体情况来选择适合自己的睡姿,让自己睡得更舒适一些,维持健康的状态。

 

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