我跑步后发现头发越跑越少了,是怎么回事?

跑步指南 2018-11-09

 

 

运动健身本来是好事,但有很多爱跑步的朋友表示运动健身似乎会加重脱发,这一说法真的科学吗?

 

实际上,运动会导致雄激素增加,雄激素增加也确实会导致脱发严重。但还有一个根本性的问题——雄激素脱发是受遗传“脱发基因”控制的,决定权在“脱发基因”。

 

也就是如果你天生头发非常好,没有“脱发基因”,你也完全没有脱发的趋势,那么不管你怎么运动,也不会对头发有太大影响;但相反如果你的脱发基因早早的“起效”了,你本身就有脱发的趋势了,头发已经有些稀疏,再大量运动的话,那么脱发可能因为你的运动而加重。

 

所以你会看到有些运动员天天高强度运动,头发仍然好好的。就是因为人家没有脱发基因,没有“脱发基因”的人,毛囊本身就不容易受到DHT影响,所以DHT提升也是影响不大。(DHT:导致脱发的因子)

 

从研究的结果来看,高强度的运动更容易导致DHT升高。有氧运动,比如走路、跑步等等正常强度下的运动,对头发的影响会小一些。

 

如果只是每天的走走、跑跑、打打球,正常的运动频率,这个也不用太担心,因为运动本身也有好处,比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能,这些都是有利于头发生长的。

 

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