尿尿分叉是前列腺不好的表现吗?

FUNRUN 2018-09-28

 

 

尿尿分叉是怎么回事?

 

一般来说,尿分叉是由于前尿道或尿道开口处,暂时有部分梗阻所引起的。尿分叉分为生理性和病理性。生理性的尿分叉是因为:尿道张力较小或尿量不充足可导致贴壁现象,贴壁现象一般发生于尿道口,如在自来水龙头上接一个皮管,挤压皮管的其它部位均不会导致水流不出的现象,当挤压皮管出口时,水流会出现分叉现象。也可能由于性刺激尿道球腺液的分泌,或者射精之后分泌物堆积到尿道外口,水分蒸发后使尿道口黏连,这两种情况下是不属于疾病,无需进行治疗的。

 

病理性的尿分叉是由于前列腺炎、尿道炎这些异常的分泌物堆积到尿道外口,黏蛋白使尿道外口暂时的闭合。排尿的过程中,因为尿液冲破了黏连的部分,出现排尿分叉的现象,但同时会伴有尿频、尿急、尿痛等症状,生理性的尿分叉是不会出现这种症状的。建议在医师指导下完善相关化验检查,如尿常规、前列腺液化验以及泌尿生殖系统B超等检查评估病情,以更针对性治疗。

 

多练提肛运动,保护前列腺

 

提肛运动是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张,可触动内括约肌收缩和舒张),可以改善局部的血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。

 

对男性来说,有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

 

提肛的方法大同小异。具体是:全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做20~30次,每日做3~5次。方法如下(坐、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。若采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做提肛运动,效果会更好。锻炼时,应迅速收缩、放松肛门周围肌肉,可慢慢增加锻炼时间和次数。

 

另外,也可采用:站立、端坐以及躺卧均可,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要憋气),然后做提肛运动。此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持再放松。需要提醒的是,锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持数月,可以收到明显效果,感觉精力充沛、排尿有力。锻炼时要以感到舒适为宜,不要急于求成,关键在于持之以恒。

 

对肾脏好的运动有哪些?

 

1、慢跑

 

跑步是一种有效的有氧运动方式,特别是慢跑,持续30~40分钟的慢跑,对于增强肾脏功能,作用显著。但如果经常不锻炼的,最好不要进行剧烈的快跑或长跑,可能会因为一次的高强度运动引发横纹肌溶解综合征,进而引发肾小管堵塞,造成严重的肾损伤致肾衰竭。

 

2、锻炼腰部肌肉群的运动

 

侧身弯腰运动:直立,双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,双臂、双腿均不能弯曲,保持有节奏的呼吸,然后换方向再做,如此动作重复10次。

 

前屈后伸运动:双脚分开与肩同宽,两手叉腰,做腰部充分前屈和后伸各5次,之后进行腰部回旋运动,作顺时针及道时针方向旋转各一次。

 

拱桥式:仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,维持姿势一分钟再缓慢放下。

 

3、锻炼盆腔肌肉群的运动

 

盆腔肌肉好,对肾脏也是极大的帮助。因为常进行盆腔肌肉群的锻炼,能促进血液循环,也能减轻泌尿系统的负担。具体可以做仰卧起坐、提肛运动等都可以。

 

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