女性健康指南 10种暖宫食物 帮你身体驱驱寒 赶紧试试

陪你养生2018-08-31

 

 

 

子宫是女人的重要部位,研究调查显示,一大部分女性子宫疾病和日常生活习惯与饮食习惯有关,女性朋友可以尝试依靠食物来调整子宫健康,常吃以下10种食物,有暖宫作用,你都知道吗?

 

当归

 

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,被誉为“血中圣药”。

 

一般吃法:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

 

枸杞

 

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但温热身体的效果相当强,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

 

一般吃法:枸杞、红枣用温水泡发2-3分钟,将泡后的枸杞,红枣放入干净无油的锅中,加入800ml清水,开大火烧开;煮沸后,下生姜片,转小火,盖上锅盖,焖煮5分钟即可。

 

红豆

 

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

 

一般吃法:将薏米、红豆、莲子三种食材洗净,加水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟即可。

 

益母草

 

 

 

益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

 

一般吃法:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。

 

阿胶

 

阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

 

一般吃法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

 

桂圆肉

 

桂圆肉含铁量相当丰富,可用于贫血的食疗中。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

 

一般吃法:一般以煲汤、煮粥为宜。

 

黑枣

 

黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。点击蓝字了解更多:白头发越来越多是为什么 可能是你有这些坏习惯

 

一般吃法:锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟,放入适量红糖搅均。

 

黑豆

 

黑豆有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性养颜大有裨益,还可调理月经。

 

一般吃法:炒锅放入黑豆,小火炒至豆皮开裂,盛出,晾凉,倒入陈醋,用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。放入蜂蜜拌匀,再封好在冰箱冷藏1天即可食用。

 

桑葚干

 

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

 

一般吃法:将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

 

红花

 

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

 

一般吃法:红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~ 4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

 

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