怎样判断游泳池水干净不干净?

FUNRUN2018-07-20

 

第一:怎样判断游泳池水干净不干净?

 

1、游泳池池壁、池底是否光洁、无污垢,池边是否有环池排污沟,是否有水质循环、净化、消毒设备,且能正常运转,有更衣室,有淋浴室和厕所,有简易急救医疗器材或医护室,泳池周边是否铺设防滑垫。

 

2、水质是否清澈见底,水面有无漂浮的灰尘和杂物。同时池水颜色如果余氯含量正常,水质达标,用白瓷砖铺设的游泳池池水将呈现明亮的浅蓝色,用浅蓝色瓷砖铺设的泳池则会呈现深蓝色。如果水发白,略带浑浊,则可能是细菌超标。

 

3、卫生达标的池水清澈见底,能在池内轻松看到20米之外,若池底没有沉淀物,池水泡沫消散时间在十五秒内,这表明池里的水经常换,比较干净。在泳客不是很多的情况下,在水中看不到15米远,一般是不合格的。

 

4、走过洗脚池应明显地闻到浸脚池发出的明显氯味;泳池水在贴近水面时能闻到淡淡的氯味,若气味明显刺鼻,则表示泳池水中投入消毒剂过量。如果甚至呛人则可能超标,或是场馆通风不好;有臭味、下水道味的水质肯定是不合格的。

 

5、经常游泳的人都能感受到水的“软”和“硬”,感觉软表明水质优良,感觉“硬”、“涩”,甚至有瘙痒、疼痛的感觉,水质可能较差。

 

第二:泳池游泳有哪些需要注意的礼仪?

 

1、入泳池前自觉的全身冲淋消毒和浸脚消毒,养成良好卫生习惯,避免身上汗液、细菌等污染水质。鼻涕、口水往泳池边的排水沟里吐,不可以吐泳池中。更不能在泳池里搓泥、撒尿、嬉戏打闹。

 

2、选择适合自已的区域游,也要按规矩以泳池底的水线为界,靠右侧游。不要横游或横越水道,以免影响他人。加入泳道时,先由泳道角落滑入,不要用跳水(扎猛子)的方式进入泳道,也不要在泳道中间停留。

 

3、跟游时,最好保持5秒以上的间距,如果有人碰到您的脚时,可能是要超车了,您可靠向水道线边,让出中间部分给他超越。在泳池中,蹬到、碰到别人是在所难免的,主动给对方说个对不起。

 

4、公共泳池中不要潜泳。贴着池底潜泳确实是很过瘾,但在泳池中潜泳其实非常危险,一旦被水面上的人蹬到,你很容易喝水、呛水,而且相对水面上的人,你的危险更大。

 

5、尽量不要超车。因为超越同泳道的人时,首先容易与对面来人发生碰撞,其次也可能碰到你正要超越的人。建议等前者游到一定位置时再出发,以避免泳道超车。实在需要超车时要先确认有把握的超车距离,并用自由泳快速超过,不要用蛙泳,以免蹬到被超者。

 

6、尽量不游蝶泳。蝶泳是占用泳道最多的一种泳姿,尤其是上肢出水划臂时,那效果是非常有震撼力的,当你不能确定对面没有人游过来,最好不要冒险去蝶泳。

 

第三:游泳前的热身必不可少

 

游泳前最好先进行10分钟左右的热身,让身体得到充分拉伸,热身内容和运动量,可因人而易。基本要求是把身体各部分关节、肌肉活动开。一般做一遍广播体操或跑步、摇臂、踢腿、转腰、压腿等练习。下水时,一定要先用水擦洗面部、胸部、四肢,使身体对水温有所适应,这样再进入水中,切忌全身有汗就直接下水。重点建议热身部位如下:

 

1、拉伸肩部肌肉。头部向前后左右转动,拉伸颈部肌肉,重复10次。单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。一手经脑后伸向对侧肩部,肘尖向上,另一只手握住其肘部向对侧牵拉,换臂,重复动作。

 

2、拉伸腰腹部肌肉。单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂,重复动作。

 

3、拉伸腿部肌肉。双腿并拢向前伸直坐于地上,双手向前伸以触到脚趾,保持,然后重复。两腿分开伸直坐于地上,身体弯向一侧使面部靠向膝盖,换一侧重复。一腿向前伸直,一腿向后弯曲坐于地上,躯干向前伸展,然后向后仰身,重复几次后换腿。轻转脚踝,让踝关节得到充分活动。

 

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