受过性侵犯,我没救了吗?

谈性说爱2018-06-08

 

 

受过伤害就一定要变得更加强大吗?

 

当我在伤害中出现心理问题时,应该如何缓解以及寻求帮助?

 

你或许永远回不到从前了。那些受过的伤害,通常不会让你更强大。

 

但是这没关系。

 

我们听惯了鸡汤:“What doesn't kill you makes you stronger.”、“天将降大任于斯人也,必先苦其心志”……仿佛一个人遭受了苦难就一蹶不振是ta的什么过错一般。

 

可现实对受过伤害的人是残酷的。这些鸡汤很难鼓励到受害者,让ta们“变强大”更几乎是站在上帝视角旁观者毫无同理心的空想,这反而会使ta们陷入无限的自我怀疑——为什么别人可以走出来,为什么别人可以变强大,而我不能?

 

这真的不是你们的错,你也不孤独。

 

一、对受过伤害的人,出现心理问题是正常的

 

76%遭受性侵犯的儿童会出现心理问题,如果施暴者是亲人、或者侵犯涉及到插入式或者企图插入式的行为,出现问题的概率会更高。

 

童年期遭受性侵的人,除了短期的肉体伤害,还更容易在一生中饱受抑郁症、焦虑症、物质滥用、创伤后应激障碍、进食障碍、低自尊、睡眠障碍等心理问题的困扰,自杀倾向也更为常见。对女性受害者来说,还更可能面对社交恐惧的困扰。

 

更常见的是,受害者或许会成长为“坏孩子”,退学、不参加社交活动、不好好学习、多动、对小动物残忍……在青春期进行不安全性行为、过早怀孕……家长的不理解和责骂会使受害者的处境更艰难。

 

这些对心理的伤害很可能不是暂时的,可能会是伴随一生的。

 

但这一切真的不是你的错,知道你很痛苦,知道你不被理解,但造成这一切的绝不是因为你不够强大,每个人的遗传因素、成长环境各不相同,所以从创伤中疗愈的能力也不同。新闻上那些或去帮助别人、或成就事业的闪着光的受害者之所以会出现在新闻上,是因为这种情况十分罕见。

 

知道这很艰难,请努力去接受那个受过伤害的自己,你不可能忽视或者忘记那段经历,也很难丝毫不受它的影响,它不会像童话故事中那样“成就”了你,但它确确实实造就了现在的你。

 

二、困难重重,但请记得寻求帮助

 

你永远可以向别人倾诉。

 

朋友、家人……遭受侵害真的不是你的错,也不是你的耻辱,只要你希望,你随时可以向值得信赖的人倾诉。

 

应该以此为耻的是施暴人,而不是你。

 

当然,如果你的亲人是不理解你、不信任你、会千方百计地寻找你的过失的那群人,就不要向ta们倾诉,痛苦不被理解,会制造更多的痛苦。

 

你还可以寻求专业帮助:

 

1、采取法律手段

 

面对曾经或者还在进行的性侵犯,采取法律手段永远不会是错误的决定。

 

你可以寻求当地公益律师的帮助,或者联系当地妇联寻求法律援助。

 

但是,由于很多性侵犯发生在童年期,时间间隔较长、取证较为困难,不是所有的诉讼都能有结果。

 

2、拨打危机干预热线

 

在你最痛苦、最看不到希望的日子里,你可能会失去对生命的渴望。这不代表着你懦弱,也不是说你不值得拥有剩下的人生。

 

我们知道,在大部分时间里,你对人生还有期许和眷念,如果担心自己在一些情境下做出错误的选择,请保存几个离你较近城市的危机干预热线,在你最痛苦的时候,不要放弃,打一个电话好吗?

 

3、进行长期心理咨询

 

危机干预可以救你一命,心理咨询可以帮你过得更好一点。

 

你永远可以寻求心理咨询师的帮助,合格的心理咨询师会站在你的立场,认真倾听你的过往、你的烦恼、你的一切。ta不能帮你把人生中黑暗的那个或者那些瞬间抹除,但ta可以帮你面对现在的问题,减轻你现在遭受的苦楚。

 

公立医院精神科的心理咨询通常价格在30-60元小时,且在部分医院纳入医保,在咨询市场良莠不齐、非专业人士很难甄选的今天,前往公立医院就诊,可以成为一个不错的选择。

 

民营的心理咨询室价格通常在300-1000元小时,价格相对高昂。甄选时请注意,不要选择吹嘘自己“治疗效果”、对来访者经历不经加工就“匿名”公布于众的咨询师,这些行为都是有悖于心理咨询师的职业道德的。

 

寻求帮助不是因为你懦弱,而是虽然经历苦难,但你值得更好的人生。

 

三、你不孤独,你还有希望

 

一份2011年的元分析中发现,18%的女生和7.6%的男生表示自己曾经历过性侵犯,而那些对性侵犯羞于启齿的人有多少,我们无法得知。

 

这庞大的数据背后,是一个个有过痛苦经历却活生生的人。

 

但是你们并不孤独,这不在于还有万千受害者和你一起遭受苦难,更重要的是还有更多人为了让这个数字降低哪怕一点点而做出努力。

 

是的,你们,还有我们。

 

有很多人,在努力地推行性教育;有很多人,在为受害者提供各类援助……有很多人,永远和你们站在一起。

 

我们无力改变你们已经遭受的苦难,但可以竭尽所能地让你们过得好一点,也竭尽所能地让未来的“你们”少一点。

 

在这条路上,你们不孤独,你们从来没有被放弃过。

 

加油。

 

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