为什么三高总是同时存在三高应该要注意点什么

陪你养生2018-01-26

 

 

三高是现代人再也不陌生疾病名词,据老人说,如果放在几十年前,极少数人了解什么是糖尿病。或许是那时候的医疗条件差,也或许是那时候大家还处于满足温饱阶段,饮食结构还无法导致我们身体发生疾病。

 

三高:高血糖、高血压、高血脂,我们会发现这三种疾病,要么不发生,要么集中出现在同一个人身体上。这是为什么呢?

 

三高,其实都属于代谢综合征,也可以称为富贵病。代谢和综合征指的是人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质的代谢发生了紊乱,一般表现为:腹部肥胖或超重、脂肪代谢异常、高血压、糖尿病、胰岛素抵抗等。

 

而目前为止还不能完全明确代谢综合征的病因,可能与遗传、环境、饮食结构改变等有关。据相关资料显示,美国大约有13的人群患有代谢综合征。

 

所以,并不是三高总凑在一起,而是三高属于代谢综合征。代谢综合征除了有三高的表现之外,还会引起脂肪肝、高尿酸、高胰岛素血症等。

 

三高之间的关系

 

高血压

 

血压一般指的是血压对单位面积内血管壁的侧压力,血压越高,血管壁受到的压力越大,一旦血管脆弱或堵塞,那么就有可能发生破裂,出血。

 

高血糖

 

血糖指的是血管内的葡萄糖,大量的糖分会对造成血管损伤,出现血管变硬、变脆、变薄,一旦受到压力的,便会破裂出血。点击蓝字了解更多:出现这9个糖尿病的早期信号,你该去查查血糖了!

 

高血脂

 

血脂指的是血浆中的脂肪和类脂的总称,高血脂症会让血管不再光滑,血液变粘稠,血管开始狭窄,以及容易形成血栓。而一旦血栓形成,那么血压会突然增高,加之血管的脆弱,那么心血管疾病便会发生。

 

面对三高怎么办

 

1、减肥,代谢综合征一般面临着腹部肥胖的威胁,所以一定要积极减肥;

 

2、运动,不仅仅是为减肥,还能提高血管功能;

 

3、调整饮食结构。在饮食上一般推荐“地中海饮食”,即食物中富含水果、蔬菜、粗粮;选择富含不饱和脂肪酸的坚果、橄榄油;食用奶制品和鱼肉;少吃红肉,低盐饮食。

 

关于第四高——高尿酸

 

高尿酸属于代谢综合征的一种,主要是体内的嘌呤代谢的异常引起。控制饮食可以降低体内尿酸水平,但并不理想。所以,一方面需要积极治疗,合理用药。另一方面,大量喝水可以促进体内尿酸代谢。

 

本期内容摘自陪你养生,内容著作权和署名权归原作者所有。