晚上做这事也“挑”温度知道了这个不想长寿都难

就爱养身2017-10-27

 

 

身体对于温度的感知是非常敏感的,做一件事情的时候,温度过高或者过低都会给身体带来不适的感觉,所以,什么样的温度是人体喜欢的?什么样的温度有利于健康?对于温度方面的学问还是有很多的。

 

做事所要控制的温度有讲究

 

泡脚

 

泡脚最佳温度:38℃-43

 

此温度最以泡脚,稍微热但不会出现烫脚的现象,在促进血液循环的同时,利于缓解疲劳及助睡眠。

 

注意:不同人群则泡脚的温度也是有讲究的

 

正常健康的人群可以用以上的温度泡脚,但对于患有特殊疾病的人群则要注意,而糖尿病患者及时如此,建议泡脚的温度不要超过37℃。

 

室内睡觉温度

 

室内睡觉温度:20

 

此温度可以促使人们睡觉,不易出现浅睡眠。

不同季节则室内睡觉的温度需要变化,夏季则温度控制在26℃左右,冬季控制在16℃以上,但不宜过高。

 

喝水

 

喝水最佳温度:不超过60℃

 

冬季人们会饮用较烫的水,易伤害口腔及食道。夏季人们易饮用冰镇的水,不但导致牙龈敏感,还会引起肠胃不适。建议饮水的温度控制在不超过60℃。

 

不同饮品则饮用的温度也是不同的

 

蜂蜜水温度控制在50℃;牛奶控制在60℃;红酒温度控制在18摄氏度。茶水控制在不超过60℃。

 

清洁身体

 

洗澡最佳温度:36℃-40

 

夏季洗澡的温度不可过低,冬季的洗澡温度不可过高,这对人体肌肤都会造成不同程度的刺激。建议洗澡温度控制在36℃-40℃,但此温度只适用于洗身体,对于洗脸的温度最好控制在20℃-38℃。

 

不同肤质洗脸的温度也有讲究

 

毛孔粗大的人群建议使用水温低于20℃,不可过低。混合型肌肤则建议洗脸水温控制在30℃左右,可去除面部的灰尘。

 

吃饭

 

吃饭最佳温度:35℃-50

 

吃饭的食物过热会损害口腔及食道,过冷会引起肠胃不适,所以建议最佳食用食物的温度控制在35℃-50℃。

 

以上几种行为是常见的,对长寿有利的行为,对于这些事情所需要的温度是有讲究的,这样才能从真正意义上达到长寿的目的,希望大家从现在开始可以遵守。另外,对于特殊人群做以上事情的温度需要更加的重视。

 

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