做好进入老年期的心理准备

来源:乐龄网2016-08-18

 

 

人总是要老的。老年期的身体状况及生活方式均与中年时期不同。有些人由于在退休前未做好心理准备,退休后对新的生活一时难以适应,因而精神失去平衡,身心无法和谐。国外有的心理学家,把这种情况叫作“退休震扰”,并认为这是一种新的老年病。为此,他们提出,一个人到了中年后期,就要了解自己在生理及心理上即将发生的变化,学习新的行为模式,做好各方面的准备。

 

人老了最要紧的是要有一副好身骨,身体硬朗是老年人最大的幸福。人到了四五十岁,身体逐渐发胖,容易变得懒惰。发胖与懒惰互为因果,恶性循环,有可能潜伏下心血管病的祸根。所以,这个期间尤需加强锻炼。散步、长跑、练气功、打太极拳等均无不可。此外,还应注意感觉器官的适度使用,勿使眼耳过于劳累,以缓和视听机能的衰退速度。

 

人们对衰老的来临往往怀有恐惧感,这主要是担心将来老不中用。人老了,虽不能像孔夫子说的那样“五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩”,但老年人知识经验比较丰富则是事实。就是一般的操作性工作,老人也有其长处。日本学者研究了年龄与工作速度、工作错误的关系,结果表明:老年人的工作速度虽慢,但错误较少;年轻人的工作速度占优势,却常有不正确之处。所以年龄大了亦不必悲观,只要不是重病缠身,在事业上仍可有所作为。

 

老年人一旦退休,生活范围大大缩小,日常空余时间增多。为了填补这个空白,在老年期到来之前,就应培养正当而合宜的兴趣及嗜好。可以重操旧业,拾起以前因抚养教育子女或工作忙碌不得不放弃的专长与爱好;也可以另辟蹊径,培养新的兴趣,如戏剧、诗词、琴棋书画、花鸟虫鱼等。这些正当的娱乐活动,可避免精神上的颓废与瓦解,减轻因缺乏刺激面带来的智力衰退。

 

随着社会的发展,小家庭取代大家庭乃是必然的趋势。对老人来说,子女离去,不能享受儿孙绕膝的天伦之乐,是令人伤心与不安的,尤其是经济与健康情形不佳的老人,这更是难题,处理不好,也可能是个危机,对此一定要有充分的思想准备。须知几代同堂的大家庭制度是农业社会的产物。在新社会,为人父母者要为子女的前途与事业着想。应该承认子女独立,让已经长大成熟的子女自谋生路。当子女为升学、就业离家远去或另组新的家庭时,要克制伤心与不安,重新安排子女离去后的生活。倘若能把子女的独立看作是值得骄傲的事,则内心的忧伤将可消失。当然,作为子女者,亦应妥善安排老人的生活,尽人子之责。

 

经济是一切的基础。一般说来,老年退休后收入可能会减少一些,因此在中年后期,就要预作安排,使自己有相当的积蓄,以便自主地安排晚年生活。

 

做好了上述各项准备,就可以从容不迫地向中年告别,安度你的晚年了。

 

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