这几种食物伤“心”,请保持适当距离

健康生活小常识2017-07-07

 

 

我们心脏的健康也是可以通过饮食这一块来保健的,有些食物我们吃起来味道很不错,但实际上会严重伤害我们的身体健康。

 

想要保护心脏,就要远离这几种食物。

 

苦瓜

 

苦瓜是属于一种苦寒的食物,大多数心脏不好的病多为心脾阳气不足,如果食用太多的苦寒食品是会损害到我们身体的阳气的,还会加重我们的病情。所以说心脏病患者应该少吃一些。

 

虾皮

 

虾皮当中含有很多的钠盐,会导致钠水潴留。并且还会增加我们身体的血容量,加重心脏负担。此外,虾皮当中还含有丰富的胆固醇,对于我们的心血管也是不利的,心脏病等心血管疾病患者应该少吃。

 

墨鱼

 

墨鱼看起来是海产品。实际上墨鱼当中含有比较高的胆固醇,食用太多的话会导致动脉粥样硬化的发生,不利于我们心血管的健康。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏疾病等心血管病患者一定要少吃。

 

肥肉

 

肥肉并不是什么好东西,肥肉的脂肪含量高达百分之九十,并且肥肉当中大多是饱和脂肪酸,多吃肥肉会导致我们的身体形成更多的粥样硬化斑块,对于肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群都是有好处的。

 

猪大肠

 

猪大肠当中含有比较高的脂肪和胆固醇,容易导致热量过剩。还会增加血管动脉粥样硬化的风险,所以也不适合高血压、心脏病、脂肪肝、高血脂和肥胖的人食用。

 

如何保护心脏健康?

 

首先,我们还是要少吃有脂肪的食物,并且少吃含有高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。每周可以吃两次鱼肉。

 

其次,一定要戒烟,烟草损害心血管内皮细胞,会损害内皮系统功能,还会导致心肌肥大、变厚,殃及正常的收缩运动。

 

还有,平时多注意运动。每天运动最好不短于三十分钟,可以一次分成三次进行。

 

最重要的是关注每天的起床心率。早上醒来下床之前,要先通过脉搏测试一下自己每分钟的心跳次数。健康人群的心跳次数应该小于等于七十次,如果心跳得太快,并且持续一周或是更长时间,那么就应该去看医生。

 

最后,建议每天喝碗豆浆,豆制品对身体健康非常有帮助。

 

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