为什么晚餐是鬼食简直太可怕了

三九养生2017-06-23

 

 

生活中很多人因为不合理的饮食使自身的健康受到危害,三餐不规律,尤其是晚餐。有人不吃,也有人吃的太多,我们将在晚上暴饮暴食的行为称为吃“鬼食”,下面我们一起来了解一下什么是“鬼食”。

为何晚餐是“鬼食”

 

从字面上理解,鬼食是鬼吃的食物。晚上人体应该进入休眠的状态,是不需要进食的,这个时间段反而是鬼开始用餐的时间段,如果人在晚上还继续用餐,自然是在吃“鬼食”。

  

从科学性的角度来看,晚餐食用量是正常用餐的四分之一便可以维持生命,如果是正常用餐的四分之三则维持的不是生命,而是医生的生计。换言之,就是晚餐吃得过多或者乱吃易使人体健康出现异常。

  

所以,在以下内容里主要告诉大家,晚上暴饮暴食对人体的危害有哪些!

 

常吃“鬼食”对人体的危害

 

1、易患肥胖症

 

不要总说自身是易胖体质,其实90%以上的胖子是因为晚上吃得过于丰盛导致,再加上活动量的减少,使体内多余热量无法消耗,造成这些热量转化成脂肪,从而患上肥胖症。

  

2、睡眠质量差

 

胃、肠等人体器官在晚上也需要休息,如果这时还暴饮暴食,易增加它们的负担,从而刺激神经系统,使大脑一直处于兴奋的状态之中,易造成失眠多梦,长期下去会导致神经方面疾病。

  

3、易患三高

 

高血糖、高血脂、高血压简称三高,三高的出现与晚上不规律饮食有直接的关系。吃得过饱易刺激胰岛素大量分泌,从而诱发糖尿病。吃得太荤再加上晚上人体血液流动较慢,易使血脂沉积在血管壁上,从而引起动脉收缩,造成血管阻力增高,血压的升高也就会发生。

  

另外,长期荤食也易造成高血脂症。因为这类食物易刺激肝脏,三酸甘油酯随之上升,所以,患上这种疾病也是在情理之中。

 

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