越跑越美丽!跑步5大护肤法赶紧掌握起来

跑步指南 2019-03-29

 

 

跑步遇见更好的自己!这个“好”其中也包括外貌的改变,因为跑步真的比整容还健康、还管用,跑步会让你的皮肤越来越好,让你变得越来越美丽!

 

那么问题就来了:“老王,我也经常跑步啊!可是亚特没见皮肤得到很大的改善呀?”你肯定忽略了一些细节。

 

跑步5大护肤法,爱美的人士赶紧掌握起来吧!

 

1.选择合适的跑步地点

 

一个好的跑步环境是非常重要的,假设你在一个充满乌烟瘴气的,到处都是灰层的地方跑步,那皮肤当然不会好到哪里去。所以选个空气清新,比如花草茂盛的公园或者树木密集的河岸边。

 

2.选择合适的跑步时间

 

至于时间嘛,最好不要选择在紫外线最强的时候出去跑步,因为这个时间点对皮肤的损伤是非常大的。

 

3.做好适当的防晒措施

 

如果你是长时间在户外进行跑步训练的跑者,那么老王建议你跑前需要做好适当的防晒措施,比如太阳镜、遮阳帽、涂抹防晒霜等等。

 

4.注意皮肤的保湿与清洁

 

跑步会让身体内的水分逐渐开始流失,所以保湿这块就非常重要了,如果让皮肤长时间处于缺水的状态,那对它的健康是有非常大的影响的,可以通过涂抹保湿露或者及时给皮肤浇水等措施。最后,在跑完步后也要在的时间进行皮肤的清洁措施。

 

5.补充维生素

 

大家都知道,补充维生素C、维生素E等对减缓肌肤衰老,促进肌肤健康有着非常显著的作用,所以吃点健康的保养品也是有必要的。

 

最后,特别提醒那些“不化妆就不出门”的漂亮妹子们,跑步时最好别化妆,很有可能造成毛孔阻塞,形成粉刺、痘痘,影响肌肤健康。

 

本期内容摘自跑步指南,内容著作权和署名权归原作者所有。