大姨妈来了吃它 排毒排污血超有效 还能美容养颜

来源:三九养生2016-08-20

 

经期是每个成熟女性的标志,处于经期中的女性脸上会长痘,腹腰酸痛,同时脾气也变得很暴躁。然而这个痛苦的生理期却是调整身体的最佳时段。我们可以通过吃一些食物,来帮助身体更好的排出毒素和污血。

经期排毒的重要性

 

由于激素不稳定等因素的影响,经期间人体内脂肪的分解率会比日常高出2%左右,因此,这段期间多吃一些有助排毒的食物能有效达到养生保健的目的。

经期吃它促排污血和毒素

 

1南瓜

  

南瓜中含有果胶,这是一种具有吸附作用的物质,能对体内的毒素进行吸附,起到排毒的效果。

 

且南瓜还含有丰富的膳食纤维和甘露醇,这两种物质都能促进肠道蠕动,对于缓解便秘发挥极好的作用。

 

2加蜂蜜的温牛奶

  

蜂蜜本身就具有润肠通便的作用,在肠道中能产生转化酶,对积存的废物进行分解,促进肠胃的蠕动,加快毒素排出的目的。

 

而在牛奶中含有丰富的钾、镁元素,这两种物质能很好的起到调节情绪的作用,且具有减少经血量的效果。

 

3魔芋

  

在魔芋中含有丰富的膳食纤维,其中以魔芋多糖为主,这种物质被人体摄取之后能被人体快速消化吸收,促进肠胃的蠕动,助于废物的分解排出。

 

此外,这种膳食纤维成分在肠道中还会吸水发生膨胀,从而有效将粘附在肠壁上的废物残渣吸附掉,而达到清肠利便的效果,可以说是人体的“清道夫”。

  

经期是排毒的最佳时段,只有体内的污血和毒素全部排出,便能很好的维护健康和美丽。因此,希望广大女性为了健康着想,一定不能白白错过经期这段黄金排毒期。

 

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